休日のロングラン
約1ヶ月後に福岡マラソンを控え、休日にロングランをしてきました！
目安として20キロを、ゆっくりでいい、歩いてもいい、と思ってチャレンジ！！
その結果、ハーフマラソンの距離になってまして(笑)😅
しかも、自分でいうのもなんですが、まぁまぁ良いペース！
朝ごはん食べずに走ったのが良かったのかなぁ🤔
足が重くなったとはいえ、痛みに繋がらなかったのも要因かも！
走ったあとはしっかりストレッチして、筋肉を柔らかくする効果があるというグレープフルーツジュースを飲みました！
もちろん、夜はしっかりビールを飲みました(笑)😋
しかし、この走った経路を見ると、、、
四国に似てるなぁ(笑)
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